Il n'y a pas d'heure pour boire de l'eau… mais il est conseillé de boire :

• 1.5L d'eau par jour
• En commençant par un grand verre d'eau le matin, pour nettoyer l'organisme
• Puis en buvant avec modération entre les repas : au moins un grand verre toutes les deux heures, pour faciliter le travail des reins.
• En buvant modérément pendant les repas : un demi verre entre chaque plat, pour mieux profiter des saveurs du plat suivant, mais pas plus pour éviter la dilution des sucs gastriques, qui ralentit la digestion.
• Et en terminant par un grand verre d'eau avant de se coucher pour assurer une bonne hydratation pendant la nuit.
• Enfin, buvez toujours votre eau à température ambiante (l'eau glacée est moins désaltérante et perturbe la digestion) et par petites gorgées.

Mieux hydratée, vous préservez votre santé !